Schule deine Bewegungsqualität durch die Feldenkraismethode

Mein Dance Smart System baut auf der Feldenkraismethode auf. Diese Methode lehrt Dich, Dich selbst optimal zu gebrauchen. Sie geht dabei sehr praktisch vor: Du bewegst Dich in einer entspannten Atmosphäre und kannst Dich ganz auf Dich selbst konzentrieren. Du erhältst durch Anleitung die Möglichkeit zu erkunden, welche Bewegungsgewohnheiten Du mitbringst und wie Du sie eventuell ändern kannst. Die Entscheidung, ob Du das tust, liegt bei Dir. In diesem Prozess ergeben sich höchst willkommene Nebeneffekte: z.B. lassen Verspannungen und oft auch Schmerzen nach und das allgemeine Wohlbefinden verstärkt sich. Die sind gute Bedingungen für das Nervensystem, zu lernen.

Erreiche mehr Qualität durch Langsamkeit.

„Langsamer werden, um besser zu tanzen“

„Das größte Problem für unsere Geschwindigkeit liegt zwischen den Ohren.“ Wir behindern uns selbst, weil wir etwas mit allen Mitteln wollen und uns dadurch viel zu sehr anstrengen. Wir wollen bestimmte Bewegungen „schnell“ aussehen lassen und glauben, wenn wir uns anstrengen, sie schnell zu machen, hätten wir unser Ziel erreicht. Wie wäre es aber, die Dinge “geschehen“ zu lassen und im richtigen Augenblick loszulassen? Wir erfahren, dass dies oftmals die viel einfachere aber auch bessere Lösung ist, um Geschwindigkeit entstehen zu lassen. Damit das auch klappt, müssen wir erkennen, was für den jeweiligen Bewegungsablauf der richtige Zeitpunkt ist. Dies können wir durch Bewegungsübungen nach der Feldenkraismethode lernen.

Was ist richtig? Was ist falsch?

Im Tanzsport ist das Erlernen der Technik ein erheblicher Bestandteil des Trainings. Hier gibt es richtig und falsch. Die Feldenkraismethode kann helfen, die Voraussetzungen für das Erlernen der Tanzsporttechnik zu erleichtern. Dance-Smart stellt eine Präzision der Feldenkraismethode für den Tanzsport dar.

Mit Hilfe der Feldenkraismethode lernen wir, wie der Körper zum Bewegen gedacht ist. Bei dieser forschenden Tätigkeit gibt es nicht richtig und falsch. Die Verbesserung erfolgt „automatisch“ über das aufmerksame Spüren von Unterschieden. Eine wichtige Frage an mich selbst ist: Was kann ich tun, um die natürlichen Bewegungsabläufe für mich einfacher zu machen?