Lernen Sie, besser Standard zu tanzen, und verbessern Sie gleichzeitig Ihre Körperspannung und Haltung.

Und so geht es:

Wir beginnen das Seminar jeden Morgen um 10 Uhr mit spezifischen Bewegungsübungen nach der Feldenkraismethode.

Diese finden meistens im Liegen auf dem Boden statt und führen Sie in Ihren Körper. Dabei lernt ihr Nervensystem durch Aufmerksamkeit auf die meist kleinen Bewegungen, schon während der Übungen. Die Pausen zwischen den Bewegungen und den Lektionen sind wichtige Bestandteile, denn da integriert das Nervensystem das Gelernte in die Bewegung.

Ohne Nervensystem zur Steuerung der Muskulatur ist keine Bewegung möglich. Mit Hilfe dieser Übungen lernen Sie, Ihre Muskulatur gezielter anzusprechen und feiner zu steuern. Die Bewegung wird dadurch geschmeidiger Ihre tänzerische Darstellung feiner differenziert. Außerdem wird die Bewegung dadurch effektiver. Sie brauchen weniger Muskelkraft und fühlen sich weniger angestrengt, die technischen Abläufe werden genauer.

Nach einer ausgiebigen Pause, in der wir unsere Erfahrungen „setzen“ lassen, beginnen wir, sie auf einfachste Bewegungen anzuwenden. Da der menschliche Gang der tänzerischen Bewegung am nächsten liegt, beginnen wir mit Gehbewegungen. Danach kümmern wir uns um spezifische Gehbewegungen (Vorwärts- und Rückwärtsgehen) in den einzelnen Tänzen, und kommen zu Schwüngen, die einen großen Bestandteil der sogenannten Schwungtänze darstellen. Die Anwendung und Verteilung dieser Schwünge lernen wir dann mit der Grundbewegung der jeweiligen Tänze. Siesind für Langsamen Walzer, Wiener Walzer Slowfox und Quickstep sehrunterschiedlich. Im Tango haben wir gar keine Schwungbewegungen.

Jetzt kommen wir zur Technik der Haltungsposition und zum „Erspüren“ der für das Tanzen notwenigen Körperposition und spezifischen Bewegung, damit alles mühelos wird. Aber vor den Erfolg hat der Trainer das „Training“ gestellt, und so versuchen wir mit und ohne Gurte bestimmte Haltungspositionen alleine und gemeinsam einzunehmen, zu erspüren und während der Bewegung zu halten. Mit Hilfe der Tonemeup Gurte erwerben wir die notwendige Kraft für die Aufrichtung des Körpers, und um das Gefühl für den Zusammenhang zwischen Haltung und Körperposition zu erleichtern.

Die Gurte lassen sich vielfältig zum Training aller Körperteile anwenden, die wir für das Tanzen brauchen.

Wir arbeiten täglich von 10-14 Uhr. Wer möchte kann danach noch ½ Stunde nachtrainieren.

Übernachtungsmöglichkeiten bitte selbst suchen und benötigte Verpflegung und Getränke bitte selbst mitbringen.

Falls jemand früher anreisen möchte, gibt es am 26.12.2023 die Möglichkeit, Privatstunden (80€) zu nehmen.

Dance Smart

Anne-Lore Zimmermann, Am Königsfeld 6 D- 83410 Laufen
Tel. +49 8682 2034959
Mobil. +49 152 2873 6019
www.dance-smart.de (noch in Arbeit)
alozim@hotmail.com
alozim@icloud.com

Bitte mitbringen: Pro Person eine Matte oder Decke, warme (auch im Sommer), bewegungsfreudige Kleidung, Socken (ABS), Tanztrainingsbekleidung, Tanzschuhe und am besten flache Trainingsschuhe, dehnbare Gymnastikbänder oder Tonumeup-Gurte

Anmeldeschluß bei Anne-Lore Zimmermann: 1. December 2024 (Absichtserklärungen vorher helfen bei der Planung)

Kosten: 290 € pro Person, Einzeltage 110 € Bezahlung bitte bar vor Ort. Rechnungen werden auf Wunsch zugeschickt.

Dance Smart – Anne-Lore Zimmermann

Seit über 17 Jahren veranstalte ich Tanzseminare und Trainingswochen zwischen Weihnachten und dem Neuen Jahr in der Tanzschule Seifert in Salzburg.

Dance Smart - Wochen sind keine gewöhnlichen Dance Camps, bei denen viele Tanzlehrer und berühmte Trainer Lectures halten. Bei uns arbeiten Sie auf der Basis der Feldenkraismethode daran, Ihr Instrument, Ihren eigenen Körper, kennen zu lernen und zu erfahren, wie er organisiert ist und welche Gewohnheiten Sie in Ihrer eigenen Bewegung mitbringen. Die neuen Erkenntnisse werden dann dafür eingesetzt, ihren tänzerischen Ablauf zu verbessern oder einfach nur Ihre alltägliche Bewegung leichter und einfacher zu gestalten.

Dieses Jahr kommt wieder eine weitere Trainingsform zur Anwendung, die sich „Tone me up“ nennt. Wir arbeiten mit eigens dafür entwickelten Gurten (werden gestellt). Wenn Sie solche bereits besitzen, bitte mitbringen (www.nnsquare.com).

Das „andere“ Tanzcamp

„Weihnachtscamp 2024“

in den Standardtänzen

Dance Smart  und Tone Me Up

27. bis 30.Dezember 2023 (4 Tage)

Tanzschule Seifert, St.Julienstr.20 (Kieselgebäude)
5020 Salzburg

Für Feldenkraisinteressierte, bewegungsinteressierte Gesellschaftstänzer, bis hin zu hochklassigen Turniertänzern